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健康的首要任務是補腦

飲食腦內革命．養生先養腦
聰明吃，就能吃出「聰明」！
提高記憶力、學習力、專注力、思考力、創造力
讓你的腦袋愈吃愈靈光！

●18類加強腦力特效食材
●155道補腦提神健康食譜
●6種有效活化頭腦保健食品
●不變笨的腦力開發食用指南
●益智好幫手：穴位按摩+芳香療法

●吃腦就可以補腦嗎？哪些保健食品可以補腦？
●準媽咪懷孕養胎重在養腦？如何促進嬰幼兒大腦發育？
●希望幫助孩子聰明伶俐、品學兼優？
●動動手指、活化頭腦，鋼琴演奏家的腦不易老？
●如何預防腦中風？
●怎麼保養才能避免用腦過度？
●注意力不集中、健忘及智能衰退怎麼辦？
●熬夜傷身損腦，腦力衰退時如何補腦？
●咖啡真的能提神嗎？ 香療有助提升腦力？
●如何鍛鍊大腦、預防老化、有效提升腦部功能呢？

吃對食物頭好壯壯．提神健腦大作戰

外表的年齡，不代表真實年齡；大腦的年齡，才是真正的年齡。
Smart飲食吃出好記性、好腦力，這樣吃就能成為「聰明人」！

資質普通的人：透過飲食調理、改善生活習慣，強化腦部機能，開發大腦、修復腦力，讓課業及工作事半功倍，怕老、怕笨就要這樣吃。

天資聰穎的人：保持大腦功能正常、慢老，天才大腦是這樣煉成的，聰明是訓練出來的。

孕婦：吃對正確的營養補腦食品，讓寶寶更聰明健康。

熟齡銀髮族：預防健忘症、老年癡呆，健腦益智、長壽防病。

年輕人：頭腦保健預防老化、活化腦力火速UP、元氣十足。

本書特色

◎155道健腦益智食譜．飲食健康增智慧
食療強化腦部功能，多吃益腦食物，達到健腦效果。結合各種有益腦部的超優食材，設計美味健康食譜，滿足大腦營養需求，快速補充大腦能量、消除大腦疲勞，吃出健康活力旺。

◎18類有益大腦、提升腦力的健腦食材
簡單的天然食物，就是最佳健腦食品，快速攝取有效健腦的營養，輕鬆擁有超強記憶力和學習力。預防腦力衰退，要從「固腦」開始，吃對健腦食物，找到正確的補腦方法，讓自己也能像天才一樣思考！

◎全方位守護大腦健康的健腦方法＆固腦祕訣
專家提出對男女老幼都有幫助的保健新知和實用建議，規律生活、均衡飲食，是強化腦力、保養腦部健康的基礎。經由食補、藥補，以中藥方劑加強，補養大腦功能，有效喚醒腦部活力、青春不顯老。簡單實用的健腦妙招：如運動、按摩特效穴位、精油芳療、健腦手指操等，有意想不到的養生效果，使大腦更加發達，提高工作和學習效率、生活品質。

作者簡介

蕭千祐

現職：長庚技術學院「疾病營養學」、「美容營養學」、「養生保健飲食概論」講師

學歷：台北醫學大學保健營養學博士進修

台北醫學大學保健營養學碩士

國家營養師高考及格

代表著作：《蔬果保健功效速查圖典》、《維生素 礦物質功效速查圖典》、《聰明健腦特效食譜》、《蔥薑蒜保健特效食譜》

審訂者簡介

洪尚綱

現職：東方中醫診所中醫師

經歷：台北市立聯合醫院中醫師

學歷：國立中興大學植物學系、私立中國醫藥大學學士後中醫學系

代表著作：《止咳潤肺特效食譜》、《肝病調理特效食譜》、《春夏食療特效食譜》、《秋冬養生特效食譜》